Étirez-vous, détendez-vous, faites-vous du bien. Le body-rolling est un ensemble de routines exécutées à l’aide de ballons de 15 à 25 cm de diamètre pour allonger les muscles, restaurer l’amplitude des mouvements de toutes les parties du corps, accélérer la circulation sanguine et favoriser la guérison. Les enchaînements d’exercices suivent des séquences précises qui s’accordent avec la logique naturelle du corps. Le principe de base du body-rolling est la création d’espace. Si nous avons besoin d’espace sur le plan psychologique, toutes les parties de notre corps en ont aussi besoin pour fonctionner de manière optimale. La douleur ou l’inconfort que causent les entorses, les spasmes musculaires ou les nerfs coincés résultent d’une compression – d’un manque d’espace – dans la région douloureuse. Il est déconseillé de suivre ce programme si vous n’avez pas appris la base.